Fatiga

Se acabaron las vacaciones de verano y toca volver a la rutina, las clases, el trabajo y otras actividades, por lo que es momento de prestar especial atención a la Diabetes. Ya sabéis lo que a nuestra compañera de viaje le gustan los horarios fijos y lo que le cuesta encajar los cambios, por eso me parecía idóneo traer el tema de la fatiga justo cuando a casi todo el mundo le afecta.


Quedan atrás los días más o menos relajados del verano y es normal que haya algunos desajustes en nuestros controles al empezar con los madrugones y demás. Es momento de ajustar ratios y mirar informes en detalle hasta que nuestro cuerpo y nuestra bomba de insulina se acostumbren a la vuelta al cole. Una consecuencia de estos días son el menor tiempo en rango y alguna subida y bajada, que habitualmente vienen seguidas de la fatiga, lo cual es algo de lo que pocas veces se habla. Es normal estar agotado, pero esta montaña rusa incrementa el cansancio en personas con diabetes. Es frustrante cuando las pilas se te gastan antes de lo que te gustaría, sobre todo si el día ha sido en realidad ligero, sin mucho deporte ni ajetreo. ¡Además, a veces añadimos más agobio pensando que va a ser así hasta las siguientes vacaciones! 


Para mí lo principal es conceder un tiempo a uno mismo en la medida de lo posible para que el cuerpo vaya cogiendo ritmo. Es habitual llegar a septiembre cargado de propósitos, pero quizás sería una buena idea ir incorporando tus tareas poco a poco: una semana vuelves al trabajo y reservas todas las tardes libres; la semana siguiente, sales a pasear; la tercera, empiezas con el gym. Si aún así sientes que se te acumula el cansancio y tus valores de glucemia no terminan de asentarse en la zona verde, no pasa nada por dejarte algún día de descanso para recuperar bien las fuerzas. La vuelta a la rutina es un momento que marcará qué vas a hacer durante los siguientes meses, pero por muchas ganas que tengas de empezar, es mejor ir incorporando las actividades poco a poco para evitar desinflarse antes de tiempo. 


¡Un abrazo!

Guillermo

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Repensando las mejoras en diabetes

Imagen
Una pregunta que me hago con frecuencia es: ¿hacia dónde podrían avanzar los tratamientos para las personas con diabetes? Se habla mucho de sensores cada vez más pequeños y duraderos, de sistemas más estables, de algoritmos más precisos… y, por supuesto, todo eso es importante. Pero, sinceramente, creo que quedarse ahí es ver sólo una parte de la foto. Me explico. A día de hoy, los sensores de glucosa disponibles en el mercado duran entre 7 y 14 días. Alguien podría pensar que lo ideal sería alargarlos hasta 30… ¡o incluso 6 meses! Sin embargo, para mí ese sería un camino peligroso. Las ventajas de una duración más corta -yo situaría la franja ideal entre 7 y 10 días- son numerosas, tanto en los catéteres de las bombas de insulina como en los propios sensores.  Hay un factor común que no se suele mencionar: cualquier apósito o parche tiene una vida útil limitada cuando está en contacto continuo con la piel. Depende de cada persona, de su nivel de actividad e incluso de la época del...
Leer más

GlucoWatch: El origen de la MCG

Imagen
Allá por 2001, el mundo de la diabetes se maravilló con lo que muchos consideraron el invento del siglo . El GlucoWatch prometía resolver, de una vez por todas, los problemas asociados a la medición de la glucosa. Su propuesta era revolucionaria: pasar de los tradicionales pinchazos en el dedo —cinco, seis u ocho al día— a una monitorización pasiva, no invasiva y mucho más frecuente, con registros cada diez minutos durante doce horas. Todo parecía perfecto. Sin embargo, el entusiasmo inicial dio paso rápidamente a una larga lista de problemas. Por resumir los principales fallos, el dispositivo presentaba importantes imprecisiones en las mediciones debido al sudor, el movimiento y la temperatura de la piel. Además, los valores dejaban de ser fiables cuando la glucosa se encontraba en fase de subida o bajada, justo en los momentos de mayor interés clínico. El tiempo de calentamiento —hasta tres horas— fue objeto de numerosas críticas, aunque, en retrospectiva, no difería tanto del reque...
Leer más

Famosos y Referentes

Imagen
Borja Mayoral se acaba de convertir en el máximo goleador del Getafe en Primera División, y no puedo evitar sentirme orgulloso. Para mí, es un ídolo futbolístico, no sólo por su calidad —que considero de las mejores de la plantilla—, sino también por su relación con la Diabetes. Borja siempre ha mostrado una actitud abierta y natural en entrevistas y redes sociales, sin ocultar su sensor de glucosa. Esa transparencia lo convierte en un referente para muchas personas. Sobre Mayoral ya he escrito en varias ocasiones ( Borja Mayoral llega al Getafe - 6FEB2022; y Se queda - 4SEP2022), por si queréis echar un vistazo. Halle Berry, actriz de Estados Unidos Estar bajo el foco mediático implica que mucha gente observe cada detalle de la vida de los famosos. Esto incluye aspectos concretos, como la Diabetes. Los referentes son importantes, para lo bueno y para lo malo. El problema es que resulta difícil separar lo que conviene imitar de lo que no. Incluso en el mejor de los casos, nunca conoc...
Leer más