Alcohol y Diabetes, Charla de Campamentos

Hace tiempo que no escribo sobre campamentos, así que ya va siendo hora. A pesar del cariño, dedicación y afán de entretenimiento que el personal médico y los monitores ponen en las charlas, es difícil que estén al mismo nivel de diversión que lanzarse en tirolina, hacer kayak o una buena gymkana. Además, suelen programarse para ese espacio después de comer en el que hace demasiado calor -quizás deberían programarse en otro momento del día-, pero la charla sobre alcohol y Diabetes es una excepción.



Hay muchos factores a tener en cuenta si decides tomar alguna bebida alcohólica. Cada una es diferente, por lo tanto su contenido glucémico varía. Además, es habitual mezclarlas con algún tipo de refresco, por lo que antes de descorchar la botella ya se nos plantean varias preguntas, ¿cuál es la mejor bebida para personas con Diabetes? ¿Refresco normal o zero? Imaginad el inicio de una charla de esta manera entre un grupo de adolescentes, hasta al más tímido le pica la curiosidad. Si se asocia un menor contenido en glucosa con ser más adecuada para personas con Diabetes, el vino tinto sería la candidata perfecta, pero cualquier alternativa es buena si se tienen en cuenta varios factores. Normalmente, el consumo de alcohol se asocia a salir de fiesta, moverse, bailar, además, el alcohol en sí mismo tiende a hacer que la glucosa en sangre baje, y depende también de cada persona. Sobre el refresco, sería fácil decir que el que no tiene azúcar es mejor, pero contando con la actividad elevada, tal vez sea incluso recomendable optar por el refresco con azúcar. Al menos se recomienda pensar en esto antes de decidir si quieres mojito o sangría.


Esta charla “brinda” la oportunidad de prevenir comportamientos que pueden llegar a ser peligrosos, como el consumo excesivo de alcohol, pero haciendo ver a los jóvenes con Diabetes que son como cualquier otra persona a la hora de pasarlo bien y que pueden disfrutar de una cervecita o dos, que sienta muy bien de vez en cuando.


Un abrazo,

Guillermo.


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