¿Puedo comer ya?

Siempre es interesante descubrir qué famoso deportista tiene Diabetes o qué popular actriz se ha dejado ver con una bomba de insulina, pero también me gusta traer a esta sección consejos prácticos para el día a día. Hoy escribo sobre algo muy concreto: qué hacer desde que te administras insulina hasta que puedes comenzar a devorar.



Empecemos con lo básico: la insulina tarda un rato (15-30 min dependiendo del modelo) hasta que se activa. ¿Esto en qué se traduce? No se puede empezar a comer nada más administrarse la dosis. ¿Y si estoy en tendencia negativa? ¿Y si acabo de hacer deporte? ¿¡Y si estoy en hipo!? Vale, existen diferentes situaciones en las que esta afirmación se puede matizar, pero vayamos a otro tipo de casos más cotidianos. 


Es la hora de comer. Sirven los platos, cuentas raciones, te administras insulina… Y si lo has hecho así, se te va a quedar la comida fría esperando. En este juego de la Diabetes hay que adelantarse a los acontecimientos. Es mejor calcular la dosis y administrarla antes de poner la mesa. El tiempo que la comida termina de hacerse será suficiente para que puedas agarrar la cuchara nada más llenar los platos. En otras ocasiones, la activación de la insulina puede tardar más. En mi caso, esto pasa por las mañanas. Lo que hago es administrarme la insulina nada más salir de la cama. Mientras me arreglo y preparo las cosas del día pasa el tiempo perfecto para desayunar tranquilo. De lo contrario, tendría una más que segura hiperglucemia ya que la comida se absorbería mucho antes de que la insulina pueda contrarrestarla. Algo que también ayuda a suavizar la subida de los niveles de glucosa si no se ha tenido tiempo tras la administración de insulina es comenzar por los alimentos con menor índice glucémico, pero de esto ya hablaremos en otra ocasión si os apetece.


Quienes utilizan insulina FIASP no necesitan esperar tanto en estos casos, pero pensad en esas situaciones en las que llegáis un poquito altos y queréis tener unos niveles mejores para empezar a comer, por ejemplo. Estoy seguro de que todos tenéis vuestros truquitos para matar estos ratos aburridos que a veces nos da la Diabetes. 


Un abrazo,

Guillermo.

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